Loading...

Læs her hvad kursisterne siger efter kurset:

Kursist A siger om: 

Teknik:
Super nemt og overskueligt - det hele fungerer godt og er let at gå til.

Indhold:
Der er mange gode ting, så jeg har printet pdf filerne ud som en lille meditationsbog til efterfølgende brug.
Mp3 lydfilerne er gode og mikset mellem musik og speak er super godt i forhold til andre ting jeg har prøvet før.
Indholdet er også let at gå til og bruge i hverdagen.

Kvaliteten:
Kvaliteten er gennerelt ret god.
Underlægnings musik fungerer godt.
Talen er god og udfasning af musikken til slut i meditationerne fungere godt.
Dejligt at der ikke er nogle bratte lyde / ind og udgange undervejs, men at det hele er dynamisk og harmonisk…

PDF filer - de er fine og det er dejligt med de opfølgningsmails der kommer på faste tidspunkter hver uge.
Og det er dejligt at man selv bestemme hvornår man starter på kurset - efter man har købt det.
Hvilket betyder at man jo kan holde pause under vejs, hvis man f.eks. skal på ferie en uge.
Det kan man fordi man hele tiden har adgang til det materiale der er åbnet op for og man kan derfor blot skubbe det hele en uge frem.
hvis det er det man har brug for.

Thor: 
Jeg anbefaler dog at man så vidt det er muligt kører kursets uger i forlængelse af hinanden, men man kan da godt bruge 2 uger på hver uges kursus materiale, hvis det passer bedre til en. Men det er vigtigt at holde flowet igang, så man ikke går i stå og dropper ud af forløbet, hvis man ønsker den maksimale effekt!

 

Kursistens udbytte / rejse:

Jeg har fået lært mig at sidde ved bordet når jeg spiser…

Rosin meditationen har fået mig til at vågne op når jeg skal spise - er mere opmærksom når jeg spiser og ser og lægger mærke til hvad jeg spiser.

Det var virkelig en gave!

Under meditationerne, har jeg nu forstået, at det er ikke mig der er noget galt med, når tankerne kommer og forstyrrer…

Meditationerne kan bruges som forskellige værktøjer i hverdagen…

Når der har været nogle “dårlige dage”, så har meditationerne lettet noget for mig…

Meditationene: Mindfulde bevægelser  - gav øget fokus på de yoga bevægelser jeg plejer at udføre…

Den kan bruges også på jobbet når jeg bevæger mig rundt.

En god sætning som jeg bed mærke i undervejs er:
Sindet er himlen og tankerne er skyerne…

Kursisten har skrevet dagbog over de enkelte uger for at følge med i de forandringer der skete undervejs…

Hun syntes det var rart at få øget fokus på åndedrættet…
Det vil hun huske at bringe med ind i resten af livet…

Meditationerne giver mig noget forskelligt…

  • Rosin medi - giver opmærksomhed på at være helt til stede i nuet
  • Kropsscannings meditationen - er god efter arbejde fordi jeg kommer dybt ind i kroppen og hvor jeg ofte glider væk…
    Den bevirker, at jeg nu ikke falder i søvn i læne stolen, når jeg kommer hjem fra arbejde...
  • Pusterum meditationen - er guld værd for mig i middagspauserne på jobbet...
    Jeg sidder nu i pauserne og er glad
  • Lyd og tanke medi - er god når der er triste tanker og tungsind - så er det hele lidt letter at bære.

Helt i starten gjorde det en stor forskel for mig, det med at lære at tøjle tankerne…
Det minder om Minions  - nu går jeg ud og fanger den (tanken) og tager den med tilbage og sidder med den i favnen.

*******************************************************